人的一生中，有1/3時(shí)間在睡眠中度過，正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)平衡，是生命中重要的一環(huán)，而熬夜、失眠則會(huì)影響人的情緒、注意力與記憶力，甚至增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

        不僅如此，最近，華夏源生命銀行通過對(duì)比了眾多不同年齡段的熬夜人群的免疫力水平得出的研究結(jié)果表明，熬夜甚至還會(huì)影響人體正常的免疫功能，長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)崩潰!

        01

        熬夜會(huì)大幅降低免疫細(xì)胞活性

        缺乏睡眠會(huì)影響免疫細(xì)胞的工作效率。

        正常睡眠中，免疫細(xì)胞和抗原的特異性結(jié)合表現(xiàn)了明顯的晝夜節(jié)律，免疫細(xì)胞最活躍，與需要清除的目標(biāo)結(jié)合的最好，并隨著睡眠的深入，工作效率越來越高，早上6點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高水平。

        而僅僅缺失了幾個(gè)小時(shí)的睡眠就足以降低免疫細(xì)胞工作效率，晝夜節(jié)律紊亂，熬夜的免疫細(xì)胞明顯遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如睡眠充足的那樣有干勁。

        這一發(fā)現(xiàn)也表明，睡眠有可能提高效應(yīng)免疫細(xì)胞反應(yīng)的效率，這是特別相關(guān)的，因?yàn)樗哒系K和以睡眠受損為特征的情況非常普遍，如抑郁、慢性壓力、衰老和輪班工作等。

        02

        熬夜會(huì)破壞腎上腺素的晝夜節(jié)律

        為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?這可能與一種黏附因子的破壞作用有關(guān)。

        免疫細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵組成部分，在機(jī)體受到病毒感染或有細(xì)胞發(fā)生癌變時(shí)，免疫細(xì)胞會(huì)迅速反應(yīng)，在整合素的幫助下黏附在靶細(xì)胞上，與靶細(xì)胞形成突觸，精準(zhǔn)殺死“敵人”。

        過去為了提高免疫力，研究人員的研究重點(diǎn)一直是如何增強(qiáng)免疫細(xì)胞和抗原的粘附力，但還是會(huì)有一種抗黏附因子會(huì)起到破壞作用，比如我們熟悉的前列腺素、腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺以及神經(jīng)調(diào)節(jié)腺苷等，它們會(huì)在免疫細(xì)胞識(shí)別靶細(xì)胞后阻止免疫細(xì)胞激活整合素，是降低免疫細(xì)胞粘附性的強(qiáng)力推手。

        在睡眠狀態(tài)下，腎上腺素和前列腺素會(huì)下調(diào)，甚至達(dá)到一天中最低水平，表現(xiàn)出極強(qiáng)的晝夜節(jié)律。而熬夜，會(huì)破壞人體內(nèi)腎上腺素等的晝夜節(jié)律，導(dǎo)致其水平異常升高，抑制免疫細(xì)胞對(duì)靶標(biāo)的粘附能力，使免疫細(xì)胞和抗原結(jié)合受到影響，從而破壞人體正常免疫功能。

        在許多病例條件下都會(huì)發(fā)現(xiàn)這種抑制整合素激活的分子，例如腫瘤生長，肺結(jié)核感染、缺氧或壓力等，因此，這也可能是導(dǎo)致這些疾病免疫功能受到抑制的重要原因。

        03

        存儲(chǔ)免疫細(xì)胞——拯救熬夜人群的有效途徑

        隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我們?cè)絹碓揭庾R(shí)到免疫細(xì)胞在疾病預(yù)防、癌癥治療甚至抗衰老領(lǐng)域內(nèi)的重要地位。健康有活力的免疫細(xì)胞能幫助我們抵御疾病的侵襲，清除體內(nèi)多余的有害細(xì)胞。而充足有規(guī)律的睡眠不僅能使我們第二天神清氣爽，精神奕奕，更有望提高免疫細(xì)胞的能力。

        但是隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，越來越多的人習(xí)慣性地晚睡，熬夜不知不覺地成了一種習(xí)慣，很難改變，給身體產(chǎn)生了逐漸累積的負(fù)面影響。

        我們可以通過存儲(chǔ)免疫細(xì)胞的形式，為健康增加一重保障。存儲(chǔ)健康純凈的免疫細(xì)胞，定期回輸?shù)襟w內(nèi)，可以提高免疫力水平，增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性，消除熬夜等不良生活習(xí)慣對(duì)健康帶來的損害，防范罹患各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

《電鰻快報(bào)》