隨著社會快速發展和個體競爭的日益激烈，self-care(自我關懷)這一概念開始在歐美發達國家流行起來。 self-care的概念始于1980年代，最初是醫療業用詞，鼓勵病人選擇健康的生活方式以及管理壓力。現如今，self-care的概念逐漸變得廣義，被運用到更多的領域，從而去提倡一種促進自我的身心以及情感健康去采取的有意識的行為。

        盡管相關行業在國內并不算大眾化，但在歐美發達國家，self-care相關應用軟件正在高速發展，并迅速收獲了較高收入人群用戶青睞。蘋果公司在2019年報告稱，self-care已經成為近年來的熱門趨勢之一，其運用程序商店關于心理健康、正念和減壓的應用程序數量正在顯著增長。據 Sensor Tower 最新數據，2019年收益最高的十大冥想應用(self-care應用類)的總收益就增長至1.95億美元，與去年同期相比增長了52%。

        這些熱門的應用程序專注于用戶不同情境下的心理健康情況。例如Aloe Bud提供包括喝水提示、吃飯提示與朋友聯系等的日常自我關照服務;Mend專注于幫助失戀的人度過分手期;Moodnotes用于記錄情緒并改善思維模式;Shine 提供每日積極勵志文本信息服務。其中以冥想為主打的Headspace及Calm更是深受用戶喜愛，據外媒報道Calm自成立起已獲得8輪融資，累計融資金額約2.2億美金，公司最新估值已達20億美金，累計注冊用戶超過1億。

        市場咨詢公司Acumen Research and Consulting調查預測，從 2020 年到 2027 年，全球心理健康應用程序市場將以約 24.2% 的復合年增長率增長，并在 2027 年達到超過 37.092 億美元的市值。隨著人們對心理健康重要性認知的不斷提高，全球心理健康應用市場預測在未來會得到顯著的潛在增長。

        在國內，self-care作為新興市場，仍有巨大的價值的潛力可待挖掘。隨著都市生活節奏的加快和競爭壓力的加重，我國不容忽視地存在著一定數量的心理亞健康人群。而成立了五年的KnowYourself知我探索(以下簡稱KY)，一直深耕專注于用戶身心健康問題和泛心理生活方式領域，已成為產業內矚目的新星。

        KY旗下擁有中國影響力最大的同名泛心理學媒體品牌，全網擁有超過1300萬粉絲，在微信公眾號、微博、知乎、豆瓣等多個內容平臺上均有賬號。團隊成員秉持專業的態度，從用戶的真實問題出發，致力于研發對用戶有價值的心理學內容產品，從專業的心理學角度通俗易懂地解讀大眾關心的話題，幫助人們提升自我覺察。

        「月食」APP是KnowYourself出品的自我關懷(Self-Care)數字化工具，承載了「每日鍛煉」、「音頻視頻冥想」、「聊愈」、「傾訴伙伴」、「心理測試」及「互助型社區社交」功能模塊，一站式解決用戶非治療性的多層次心理需求，幫助用戶關照自我與內心，實踐身心健康的生活方式。

        其中的「每日鍛煉 Daily Practice」是KY獨創的目標導向型心理自助數字化工具，引導用戶根據自身目標，每天花少量的時間，通過輕松的對話體形式開展專業有效的自助訓練，改善心理狀態，獲得自我提升。其理論基礎來源于認知行為療法、接納承諾療法、正念認知療法、敘事療法、正念減壓等被實證檢驗有效的心理療法和技術。 截至2021年4月，「每日鍛煉」已服務超17萬人次。有效性研究數據表明，完成訓練的用戶在對應主題上各維度的表現均有顯著的改善。

        「音頻視頻冥想」則是為用戶提供去宗教化的、有科學實證依據、都市潮流的冥想內容和工具，以更加貼近日常生活的冥想形式，幫助用戶接受冥想這種鍛煉方式，體驗通過冥想緩解都市生活的焦慮和壓力，提升大腦功能和整體身心健康水平。

        「聊愈」同樣是KY獨創的一項產品——非即時性線上書信體文本輕咨詢，這是一種輕量化的心理關懷及心理困惑解答服務。比起傳統心理咨詢，聊愈服務方便使用、價格低廉、為用戶提供心理專業視角的問題分析與建議;其理論基礎來源于具有科學實證基礎的焦點解決短期療法、結合敘事治療的信件咨詢(Therap-e-mail)療法以及認知行為療法，專業有效。

        而「傾訴伙伴」則是匿名的實時語音互助陪伴功能。在APP中，為用戶提供科學聆聽的免費基礎培訓，使用戶之間締結相互傾訴與聆聽的互助關系。用戶還可以付費與聊愈師、入駐月食APP的專業心理咨詢師開展傾訴，獲得專業聆聽與分析建議。

        傾訴伙伴功能的研發基于同伴支持(Peer Support)理論。此外，有研究發現一個人只要有一段相互傾訴與聆聽的關系，即可長期顯著改善心理健康水平，降低罹患心理疾病的風險。

        ?另外位于上海黃浦區的「城市修行心理冥想館」則是KnowYourself布局的線下場景之一，通過冥想類工作坊和心理類工作坊幫助用戶學并體驗冥想和獲得全方位、系統化、進階式的心理發展與成長。除此之外，各類線下活動、互助社群也在高速發展，KY創立的“知我探索茶會”已在全國超過10個城市與多所高校定期舉辦，好評率及復購率更是超過95%。

        KnowYourself稱自己的使命是在全社會提倡一種新的健康觀——從傳統的身體健康，轉向身心健康。他們希望讓追求心理健康，像健身一樣成為流行的生活方式。呼吁每個人關照自我和內心，最終獲得自由與幸福。

《電鰻快報》