在今年的世界睡眠日期間,睡眠問題再次引起大眾的廣泛關注和熱烈討論。對此,酷狗在睡眠日當天上線“睡眠賬單”特別企劃,幫助用戶找到那些偷走寶貴睡眠時間的“小偷”,并以此呼吁大眾關注睡眠健康。

        【圖1:酷狗上線“睡眠賬單”】

        今年的睡眠日主題是“良好免疫源于優質睡眠”,再次凸顯了優質睡眠的重要性。根據世界衛生組織標準,中青年人每日的睡眠時間應在7至9個小時之間。然而,多份分析報告的數據顯示,高質量的睡眠對于不少普通民眾而言,仍是一種“奢望”。中國睡眠研究會調查顯示,中國成年人失眠發生率高達38.2%,全中國超3億人有睡眠障礙。這說明,有越來越多的人,加入了熬夜大軍之中。

        那么,你的睡眠時間被誰偷走了呢?對此,酷狗推出了“睡眠賬單”,幫助用戶總結和歸納出多種多樣的失眠原因,并邀請用戶對標自身實際情況進行勾選,找到自己的“睡眠小偷”。這些“睡眠小偷”包括個人生活習慣、工作和學習任務,以及心理情緒等各類因素,例如沉迷游戲、電視劇、短視頻、聊天等社交娛樂,緊急傳來的工作需求,以及完成論文等課業。據酷狗的“睡眠賬單”數據統計,約50%的用戶的睡眠時間因為沉迷刷短視頻而悄悄流逝,38.1%的用戶因為“寫不完的作業”而熬夜刷題,還有37.9%的用戶在深夜里產生莫名的焦慮而難以入睡。

        【圖2:各類“睡眠小偷”】

        長久以往的失眠或低質量睡眠,將會對個人生活和工作造成負面影響,從而又將讓睡眠問題加劇,最終形成惡性循環。因此,在睡前讓身心自然放松十分關鍵,而音樂正是讓人進入寧靜平和狀態的“利器”。對此,酷狗在本次世界睡眠日獨家策劃中,還推出了一張“睡前必備歌單”,包含30首幫助人們快速進入放松狀態的輕音樂。目前,歌單播放量已達17萬。

        【圖3:酷狗策劃“睡前必備”歌單】

        隨著生活節奏的不斷加快,諸如失眠等亞健康問題越來越嚴重,音樂等互聯網文娛則在一定程度上為這類問題提供情緒舒緩。近期,酷狗還上線了《解憂電臺2.0》長音頻節目,圍繞“中國青年”這個關鍵詞,與青年聽眾分享成長過程中的故事與經驗,并提供溫暖的聲音陪伴。酷狗所提供的各類健康內容,也展示出了互聯網平臺在社會公益中的正向價值與潛力。

《電鰻快報》