?說(shuō)起娛樂(lè)圈,很多人的第一印象是那些喂飽全國(guó)網(wǎng)友的各種“瓜”。

        其實(shí)這片看似光鮮的“瓜田”,也是一條競(jìng)爭(zhēng)壓力堪比互聯(lián)網(wǎng)大廠的高速賽道,無(wú)數(shù)聰明的大腦和漂亮的臉蛋在這條越來(lái)越擁擠的賽道里拼出位,就連00后都開(kāi)始吃速效救心丸了。

        你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò),00后開(kāi)始吃速效救心丸了。

        《創(chuàng)造營(yíng)2021》里,2002年出生的偶像林墨在采訪中說(shuō):“(這一屆)學(xué)員都太強(qiáng)了,搞得自己耳朵根子都跟著心臟在跳!甚至還用上了'速效救心丸'。”

        《創(chuàng)造營(yíng)2021》學(xué)員林墨吃速效救心丸

        拿生命換流量已經(jīng)不是新鮮事了。這幾年火遍華語(yǔ)世界的幾檔綜藝節(jié)目,都有類似于“48小時(shí)極限創(chuàng)作”、“24小時(shí)寫歌唱跳”的環(huán)節(jié)。這種將藝人身體逼近極限的玩法一次次沖上熱搜。這么拼的節(jié)目雖然可以吸引觀眾的眼球,但也讓很多藝人的健康亮起了紅燈。

        近期熱映的電影《溫暖的抱抱》,玩起了“速效救心丸”的梗。李沁飾演的女主回憶,每寫一首歌給前男友,都需要吃6粒速效救心丸。喬杉飾演的“渣男”前男友為了繼續(xù)利用女主的才華,厚著臉皮拿速效救心丸藥盒“求復(fù)合”。這一捧腹橋段也不禁讓人感慨女主所映射的“奮斗者們”,以健康為代價(jià)的付出。

        電影《溫暖的抱抱》

        因?yàn)樵趭蕵?lè)圈的聚光燈下,“要吃幾粒速效救心丸才能頂過(guò)去”被迅速玩梗,更多人開(kāi)始重視壓力與健康的問(wèn)題。不只在娛樂(lè)圈,每一個(gè)嵌入高速運(yùn)轉(zhuǎn)社會(huì)分工體系中的人,也會(huì)抱怨越來(lái)越重壓力帶來(lái)的“不得已”,他們?cè)谏眢w和心理上正在經(jīng)歷著各種“不情愿”。

        玩歸玩鬧歸鬧,別拿心臟開(kāi)玩笑

        對(duì)于大部分打工人工作和學(xué)習(xí)壓力雖不至“幾天幾夜不合眼”的程度,但在現(xiàn)實(shí)的健康問(wèn)題上,有必要做做加法。

        2002年至2012年,我國(guó)成人血脂異常率從18.60%升至40.40%。就連7～17歲兒童青少年高血壓患病率也呈現(xiàn)上升趨勢(shì),從1993年的10.0%升至2011年的12.9%。心血管病的頻發(fā),讓最常見(jiàn)的心臟疾病——冠心病不只是“老年病”代言了。

        數(shù)據(jù)顯示,中青年男性急性冠心病發(fā)生率上升最明顯,其中35至44歲年齡組的急性冠心病發(fā)生率在3年內(nèi)增加了30.3%,45至55歲患者增加了21%。不管人們?cè)覆辉敢饪吹?我國(guó)冠心病發(fā)病已呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

        光擺數(shù)據(jù),可能感受不出心臟健康問(wèn)題的緊迫,回想一下你有多久沒(méi)體驗(yàn)過(guò)“神清氣爽”的早晨了。

        社交媒體上的吐槽:只能在游戲里體驗(yàn)到的“well rested”,側(cè)面反映著越來(lái)越嚴(yán)峻的健康問(wèn)題

        我們?cè)趧倓側(cè)胨瘯r(shí),隨著身體的放松,心率也會(huì)輕微變緩。而冠心病患者的冠狀動(dòng)脈比起健康心臟更加狹窄閉塞,這樣一來(lái),血液流通的阻力就會(huì)更大,此后睡睡醒醒則會(huì)進(jìn)一步加重心臟的負(fù)擔(dān)。

        想象一下這樣的場(chǎng)景:你的身體想通過(guò)睡眠得到放松和充電,但冠狀動(dòng)脈的阻塞就像接觸不良的手機(jī)充電插頭,夜里時(shí)不時(shí)亮屏的充電提示,勾勒著床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的身體,手機(jī)和人,誰(shuí)都充不到100%。

        除了睡眠之外,胸悶、頭痛、乏力…這些身體頻繁發(fā)出的求救信號(hào)大都和心臟健康相關(guān)。諷刺的是,這些健康信號(hào)就像短信息,再多未讀也不會(huì)引起我們的重視;相反一條工作群里被@的微信,哪怕它可能帶來(lái)一夜的難眠,你也會(huì)毫不猶豫地點(diǎn)開(kāi)它。

        你有多久沒(méi)注意過(guò)自己身體發(fā)出的“短信”了

        “救救心臟”

        是時(shí)候救救你的心臟了。問(wèn)題是,怎么救?

        長(zhǎng)期來(lái)看,健康飲食作息、適量運(yùn)動(dòng)是緩解心臟壓力的有效方案。

        健康的飲食作息是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ),至于該怎么吃合適,相信很多人都能說(shuō)得頭頭是道,但做才是關(guān)鍵。

        頓頓“欺騙餐”騙不了心臟,要知道在冠心病的病因里,除了年齡和遺傳因素等不可控因素之外,血脂異常、糖尿病、超重、肥胖這些主要成因都和飲食息息相關(guān)。

        適量運(yùn)動(dòng)也是被老生常談的話題,每周固定頻率的合理運(yùn)動(dòng),能提高外周組織對(duì)氧的利用率,逐步降低心臟負(fù)擔(dān);同時(shí)保持運(yùn)動(dòng)能減少人體神經(jīng)體液的過(guò)度反應(yīng),提高對(duì)刺激的反應(yīng)能力,從而減少心律失常和心血管疾病的發(fā)生率。

        除了飲食和運(yùn)動(dòng),短期緊迫的“心臟保護(hù)計(jì)劃”也應(yīng)該被重視——保持系統(tǒng)性體檢和常備速效救心丸。

        當(dāng)你拿到體檢報(bào)告時(shí),高敏C反應(yīng)蛋白水平、高甘油三脂、同型半胖氨酸以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病是需要被特別重視的。根據(jù)冠心病研究的發(fā)展,這些細(xì)節(jié)指標(biāo)都是冠心病的危險(xiǎn)因素。順便問(wèn)問(wèn)大家,你有多久沒(méi)體檢了?

        回到剛開(kāi)始00后藝人的話題,速效救心丸不應(yīng)該只被當(dāng)做段子,它需要成為加班族等高危人群的常備。快節(jié)奏的生活下,我們誰(shuí)都無(wú)法保證自己是始終置身事外的,小小一盒速效救心丸,高危人群應(yīng)該常備,心臟病高發(fā)群體更需要常服。

        但愿我們都不會(huì)遇到“需要幾顆速效救心丸才能頂過(guò)去”的時(shí)刻,但是面對(duì)越來(lái)越現(xiàn)實(shí)的心臟健康問(wèn)題,建立最后一道“心臟防線”,很有必要。

        參考資料:

        1.《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》

        2.北京市25歲以上居民急性冠心病事件發(fā)病率的監(jiān)測(cè).中華心血管病雜志

        3.血清白介素18、高敏C反應(yīng)蛋白水平與冠心病的關(guān)系.長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)

        來(lái)源:壹讀

《電鰻快報(bào)》